Neuer Kurs: Bodyweight für Frauen

Ab dem 07.11.2018 immer Mittwochs von 20:15 bis 21:15 startet das neue Fitnessangebot des Judo-Club Velen-Reken in der Andreasturnhalle in Velen.

Das Bodyweight Training für Frauen ist ein Krafttraining ohne Geräte, ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight).

Mit verschiedenen Körpergewichtsübungen werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit gefördert.

© LSB NRW | Foto: Andrea Bowinkelmann

Es ist die ideale Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining und bringt dich in kurzer Zeit so richtig ins Schwitzen, steigert den Muskelaufbau und strafft den ganzen Körper. Die 20 bis 45-minütigen Workouts sind auch für Anfänger bestens geeignet, da es überwiegend aus einfachen, aber sehr effizienten Übungen besteht. Trainiert wird ausschließlich mit dem Widerstand des eigenen Körpergewichtes.

Mitzubringen ist eine Fitnessmatte oder ein grosses Handtuch.

Die Kursleitung übernimmt Julia Nubbenholt als lizensierte Trainerin.

Einladung zur Abteilungs-Versammlung (Fitness)

04.05.2018 19:00 Uhr (Ende gegen 20:00 Uhr)

Sportcenter am Freibad / Dojo
Berge 2, 48734 Reken

Tagesordnung
TOP 1) Sachstandserhebung Trainingszeiten
TOP 2) Nachwuchsgewinnung Trainer / Übungsleiter
TOP 3) Zuverlässigkeit der Trainingseinheiten
TOP 4) Abrechnungsvarianten (10er-Karte, Mitgliedschaft, andere…)
TOP 5) Bitte um Rückmeldungen
TOP 6) Wahlen: Abteilungs-Leiter
TOP 7) Allgemeine Aussprachen

Für den Vorstand
Christoph Besten & Michael Schwers

Die Einladung richtet sich an alle Mitglieder und Trainer der Abteilung Fitness des Judo-Club Velen-Reken

Bilder vom Grün-Donners-Tagstraining

(c) JCVR | Foto: {U. Wübbeling}

Reichlich Aktion und jede Menge Spaß gab es beim Grün-Donnertsags-Training in der Overberghalle am 29.03.18

(c) JCVR | Foto: {U. Wübbeling}

 

 

 

Angelehnt an Takeshi’s Castle traten 23 Sportler  zwischen 15 und 50 Jahren in wechselnden Mannschaften gegeneinander an.Bilder sagen mehr als Worte, darum schaut euch die Bildergalerie an.

 

 

(c) JCVR | Foto: {U. Wübbeling}

Zur Belohnung wurde anschließend am Sportcenter gegrillt.

Vielen Dank an Urs und Ulli für das Vorbereiten der Spiele.

Neuer Fitness-Kurs ZUMBA® Donnerstags 18:00 in Reken

Am Donnerstag, 15.02.18, 18:00 Uhr startet unser neuer Fitness-Kurs ZUMBA®
im Sportcenter neben dem Schwimmbad.

Ort:
Judo-Club Velen-Reken e.V.
Berge 2
48734 Groß-Reken

immer Donnerstags um 18:00 Uhr

ZUMBA® bedeutet zum Takt der Musik zu Tanzen. Dieser spezielle Mix verbessert die Koordination, Ausdauer, aber auch die Körperform, denn hier wird zum Schluß der Stunde (ca. 10 Min.) mit Kurzhanteln „zum Beat“ getanzt und gekräftigt. Eine andere Art sich zu Formen, ohne das es langweilig oder Stupide wird!

(c) LSB NRW | Foto: {Andrea Bowinkelmann}


ZUMBA® enthält Schritte aus dem Tanzbereich von Jazz, Videoclip Dance bis Hip Hop, Dance Aerobic und Aerobic – Elementen, aber auch lateinamerikanische Schritte wie Salsa und aus dem Bereich Bauchtanz.
ZUMBA® ist leicht zu erlernen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Fitness beim JCVR bedeutet:

  • – Qualifizierte und lizensierte Trainerin
  • – 10er Kurskarten – sie bezahlen nur wenn Sie am
    Training teilnehmen
  • – Kostengünstigere Kurskarten für Fördermitglieder
  • – oder Vollmitgliedschaft Fitness

Kommt vorbei und schnuppert mal rein. Natürlich gibt es kostenlose Probetrainings zum Kennenlernen und ausprobieren.

 

ZUMBA® und die Zumba Logos sind Markenzeichen von Zumba Fitness, LLC., die unter Lizenz verwendet werden.

 

Neue Geschäftsadresse des JCVR

Ab sofort hat der Judo-Club Velen-Reken e.V. eine neue Geschäftsadresse:

Judo-Club Velen-Reken e.V.
Freiherr-Vom-Stein-Str 7a
48734 Reken

Telefon 02864 7897
01578 80 29 94 9

email info(at)judo-club-velen-reken.de
info(at)jcvr.de

Kontaktaufnahme bitte bevorzugt per mail oder über das Kontaktformular.
Die Mails werden täglich abgerufen. Telefonisch sind wir nicht immer erreichbar.